26
jun

Mindfulness voor iedere dag

''In het moment'' leren leven


Leren bewust aandacht te schenken aan dat wat je doet, dat is mindfulness. Mindfulness is dus bewuste aandacht voor het hier en nu, zonder oordeel en accepterend wat er is. Eenvoudig gezegd dan, want de uitvoering is wat lastiger dan het in eerste instantie lijkt. Even oefenen dus. Het vermogen tot mindfulness hebben we in aanleg al in ons, maar het is bij de meesten van ons (nog) niet zo goed ontwikkeld.

Door middel van:
- uitleg en ervaren wat mindfulness is;
- leren herkennen welke ruimte jouw gedachten, gevoelens en automatische reacties in je leven innemen;
- dagelijkse oefeningen tijdens activiteiten, die je toch al doet, en meditaties;


Kun je, stapje voor stapje mindfulness ontwikkelen en een plaats in je leven geven, waardoor je onder meer:
- jezelf beter kunt leren kennen en begrijpen;
- de mate waarin je open kunt staan voor (nieuwe) ervaringen kunt vergroten;
- de dingen die je mee maakt bewuster en intenser kunt gaan beleven.

Wat deze workshop niét is: één van de therapieën die op mindfulness zijn gebaseerd zoals MBSR of MBCT.

Wat het wél is: een kennismaking met jouw vermogen tot mindfulness en een aanzet om dit  (verder) te ontwikkelen
waardoor het een plek kan krijgen in je leven van alledag!

Nieuwsgierig geworden naar deze kant van jezelf ? Geef je dan op voor deze cursus van Monique Brok-Vogel, van Rivelare! De cursus gaat van start bij minimaal 6 cursisten.

START 15 MEI
Woensdagochtend van 9.30 – 11.00 uur
Kosten € 95,00 (incl. oefenmateriaal)  voor 6 lessen

Opgeven via: cursus@kulturhusborne.nl
 

meer uit agenda
Mindfulness voor iedere dag