12
jan

Start: Mindfulness voor iedere dag

Leer bewuster aanwezig te zijn in het hier en nu!


Maandag 12 januari gaat docent Monique brok weer van start met een nieuw cursus Mindfulness voor iedere dag. Een korte definitie van mindfulness is: bewust aanwezig zijn in het hier en nu.

Mensen die  hun vermogen tot mindfulness hebben ontwikkeld geven onder meer aan dat ze zich beter kunnen concentreren, minder last hebben van stress en piekeren. En ook dat ze bewuster in het leven staan, waardoor ze bijvoorbeeld meer genieten van “kleine” dingen, betere keuzes kunnen maken, meer rust ervaren. In de workshop wordt aandacht besteed aan:

- Waar komt mindfulness vandaan, wat is het precies en wat kun je er mee?

- Hoe kun je het ontwikkelen?

- Hoe kun je het toepassen en een plek geven in je dagelijks leven?
 

Theorie en oefeningen wisselen elkaar tijdens de lessen af. Zowel (langere) meditatieoefeningen als korte oefeningen, die op ieder gewenst moment van de dag kunnen worden ingezet, komen aan de orde. Iedere week krijg je een hand-out  mee met een samenvatting van de theorie, beschrijvingen van de oefeningen, tips voor toepassingen en een oefenschema zodat je ,tussen de bijeenkomsten in, zelf met de ontwikkeling van je mindfulness aan de slag kunt.

Kosten: €95,00 voor 6 lessen.
Maandagavond van 19.30-21.00 uur.
Start 12 januari 2015.
Lokatie: de Bornse Synagoge.
Aanmelden: klik hier
Meer informatie vind u op rivelare.nl

meer uit agenda
Start: Mindfulness voor iedere dag